12 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 33,54g | Prot: 89,41g | Karb: 150,17g.
Kahvaltı: Requeijão Cremoso Light , Pão Newbread, geléia de morango, blanquet de peru, café com leite. Öğle Yemeği: couve flor, arroz integral, melancia, salmão. Akşam Yemeği: Pão Linho e Fibras, atum, Creme de ricota, rucula, tomate. Aperatifler/Diğer: Suco Shefa, Barra de Cereal Light Castanha e Frutas, Barra de Proteinas Sabor e Cobertura de Chocolate Wey Bar, Requeijão Crioulo, Biscoito Água e Sal. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danibraghetta Kilo Geçmişi
|