24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 87,06g | Karb: 72,62g.
Kahvaltı: Варенье, Овсяноблин с Бананом. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Суп с Клецками. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Творог. Aperatifler/Diğer: Активиа Йогурт Классический Нежирный, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. devamı için...
|
|
1138 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Oturma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Apple Health - 12 saat ve 50 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Christinakek Kilo Geçmişi
|