29 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 154,74g | Karb: 244,80g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Porridge Figue Framboise, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Auchan Colin d'Alaska, Marie Poulet Rôti Pommes de Terre Fondantes, Xtreme Whey100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Porridge Figue Framboise, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|