30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 46,79g | Prot: 148,10g | Karb: 247,95g.
Kahvaltı: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Porridge Figue Framboise, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Wonderful Amandes Natures, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Findus Filet de Cabillaud, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Xtreme Whey100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Porridge Figue Framboise, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Tem 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Oui oui très bien en plus bientôt en vacance alort cool qui dit vacance dit plus de muscu hiiiii
30 Tem 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|