31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 147,50g | Karb: 254,15g.
Kahvaltı: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Porridge Figue Framboise, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Findus Filet de Cabillaud, Wonderful Amandes Natures, Xtreme Whey100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Porridge Figue Framboise, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 9 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|