15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 20,69g | Prot: 65,74g | Karb: 59,20g.
Kahvaltı: Lait, Petits Pains Grillés au Froment, Omega 3, Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Steak Haché Pur Boeuf 5%, Laitue Verte Frisée, Tomates, Clémentines. Akşam Yemeği: pain aux cereales, carré frais, Laitue Verte Frisée, Jambon Tranché (Très Maigre). Aperatifler/Diğer: Infusion, Clémentines, thé sans sucre. devamı için...
|
|
4259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
3ème séance de bodysculptor et de sismo
16 Oca 13 üye tarafından: Mawena
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|