15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 47,96g | Prot: 54,42g | Karb: 168,94g.
Kahvaltı: egg mcmuffin, Instant Oatmeal - Cinnamon Roll. Öğle Yemeği: gooey butter cake, lite ranch, italian dressing, Garden Salad. Akşam Yemeği: Chipotle Southwest Sauce, 12" Oven Roasted Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Soft Taco Small Flour Tortillas, 2% Milk American Cheese Singles, 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Peanut Butter M&M's (Package), 2% Milk American Cheese Singles, Whole Wheat Crackers, Soy Crisps - Roasted Garlic & Onion. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|