|
Net mijn verjaardag gehad. Heb gewoon gezondigd. Ik word ten slotte slechts 1x 21 🥳🥳🥳 nu weer netjes opletten waar ik kan aangezien ik veel staand werk en merk dat ik gewoon honger krijg van dat staan en schoonmaken... iemand tips om die honger te onderdrukken?
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 90,67g | Prot: 68,67g | Karb: 235,59g.
Kahvaltı: Appel, Nutella Hazelnootpasta, Vita D'or Halvarine, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Öğle Yemeği: Unox Stevige Tomatensoep, Nutella Hazelnootpasta, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Servero 100% Appelmoes, Groene Erwten (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Slavink. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips Light, Speculaas, Lidl Volle Franse Kwark, Kokossnippers, Saskia Helder Perzik, Kruidvat Magnesium, Runderbouillon, Bonbon. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ik neem vaak een heel bakje rauwkost mee naar mn werk met hummus, dan kan je lekker snacken en komt je maag wat voller te zitten.
06 Ağu 19 üye tarafından: lisaraaphorst
|
Hmm slim idee maar eer je de hummus zo dan 😳
06 Ağu 19 üye tarafından: Melody4ever1998
|
Gefeliciteerd!🥳 en water drinken helpt wellicht!
06 Ağu 19 üye tarafından: dani.p2
|
gefeliciteerd! veel water drinken, snoep groenten (worteltjes, etc.) gekookt ei, kipfile of kalkoenfile met augurk, proteïne reep... paar voorbeelden wat ik meestal neem als tussendoor. ik zoek het in de eiwitten. stilt mijn trek het meest voor langere tijd.
06 Ağu 19 üye tarafından: redmachine.svd
|
Ik dip de rauwkost in de hummus 😊
06 Ağu 19 üye tarafından: lisaraaphorst
|
Bedankt voor de felicitaties en de tips! Ik ga ze gebruiken!
08 Ağu 19 üye tarafından: Melody4ever1998
|
Probeer wat meer eiwitrijk voedsel te eten, dat duurt langer om af te breken door je lichaam dus zal je honger gevoel normaal gezien langer wegblijven
10 Eyl 19 üye tarafından: jefwas
|
11 Eyl 19 üye tarafından: Melody4ever1998
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melody4ever1998 Kilo Geçmişi
|