07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 55,09g | Karb: 25,01g.
Kahvaltı: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Öğle Yemeği: Sanitarium Lentil Patties. Akşam Yemeği: Red Table Wine , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Cleavers Honey Beef Chipolatas, Minced Turkey (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|