08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 180,38g | Karb: 297,25g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Granola Mangue Cajou, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Lemonade, Wonderful Amandes Natures, Xtreme Whey100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Alesto Bio Cerneaux de Noix, Bjorg Granola Mangue Cajou, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 43 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|