09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 106,62g | Karb: 152,28g.
Kahvaltı: Савушкин Творог Рассыпчатый Обезжиренный, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Кофе с Молоком, Almette Паста Творожная с Помидорами. Öğle Yemeği: Галерея Вкуса Колбаса Вареная Мортаделла, Савушкин Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Савушкин Творог 1%, Кофе с Молоком, Красный Пищевик Зефир без Сахара. Aperatifler/Diğer: Мартини, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|