11 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 96,69g | Prot: 103,09g | Karb: 163,92g.
Kahvaltı: Хлебец, Творог 5%, Медовая Долина Мед Липовый. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Колбаса, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Ряженка 4%, Арахис, Каждый День Чернослив Сушеный, Яблоко, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|