10 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 50,52g | Karb: 94,07g.
Kahvaltı: coffee, non dairy creamer, 2% milk, kashi go lean. Öğle Yemeği: cardini's, bacon bits, almond, romaine, grated cheese colby jack, cherry tomatoes. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Gym - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Morning 3.5mile run - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|