13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 125,82g | Karb: 185,11g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Савушкин Творог 1%, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Красный Пищевик Зефир без Сахара, Lindt Шоколад 99%, Almette Паста Творожная с Помидорами, Чай, Макароны, Кабачки Тушеные, Баклажаны запечённые. Akşam Yemeği: Хлеб, Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная Консерва. Aperatifler/Diğer: Мартини, Березка Сыр Сулугуни 40%, Красный Пищевик Зефир без Сахара, Березка Сыр Сулугуни 40%. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|