|
52.05
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 83,45g | Prot: 105,92g | Karb: 184,95g.
Kahvaltı: Лента Пирог с Клубникой, Люди Любят Сырники , Campina Сливки Порционные, Американо, Манная Крупа, Аладушкин Мука Предпортовая, Веселый Молочник Кефир 1%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Зимой и Летом Ягодная Смесь, Нектарин, Магнит Банан, Романов Луг Творог 1%. Öğle Yemeği: Аладушкин Мука Предпортовая, Маргарин, Веселый Молочник Кефир 1%, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Зимой и Летом Ягодная Смесь. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Первым Делом Сыр Пошехонский , Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Aperatifler/Diğer: Ашан Слойка с Черникой, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|