15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 61,45g | Prot: 154,11g | Karb: 280,26g.
Kahvaltı: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Granola Mangue Cajou, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Alesto Bio Cerneaux de Noix, Wonderful Amandes Natures, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Lemonade, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|