19 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 99,74g | Prot: 116,23g | Karb: 383,23g.
Kahvaltı: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, Maple Syrup , Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Tomato Ketchup, French Fries (Regular), Chicken Club. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Italian Sides - Four Cheese Bow Tie. Aperatifler/Diğer: butterscotch disks, 100 Calorie Packs Yogurt Pretzels, kettle cooked lays, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|