16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 62,54g | Karb: 212,41g.
Kahvaltı: Canela, Leite Integral, Café com Açúcar, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Repolho, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Akşam Yemeği: Canela, Leão Chá de Camomila, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Chocolate, Leão Chá Mate Natural. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 9 dakika, Kondisyon Bisikleti - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|