|
Cc les amis est aussi ma petite angie 3h40 de muscu avec un mental d’acier yes bonne soirée à vous les amis 💪🏻𗀮🤭😉
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 55,56g | Prot: 182,73g | Karb: 235,89g.
Kahvaltı: Bjorg Granola Mangue Cajou, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Senseo Café Classique , Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 34 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|