19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 143,49g | Karb: 181,85g.
Kahvaltı: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Xtreme Whey100% Whey Protein, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Marie Poulet Rôti Pommes de Terre Fondantes, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Wonderful Amandes Natures, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Granola Mangue Cajou, Prozis Oatmeal, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 52 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|