20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 102,10g | Prot: 52,58g | Karb: 25,34g.
Kahvaltı: Café, Sococo Leite de Coco Tradicional. Öğle Yemeği: Chá de Ervas, Rúcula, Frimesa Hambúrguer Suíno. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Banha de Porco, Sakura Missô. Aperatifler/Diğer: Café, Bolo Low Carb, Rei do Mate Mini Pão de Queijo. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|