21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 51,52g | Karb: 94,59g.
Kahvaltı: Мёд, Сушки, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гляссе, Кетчуп, Батон, Яйцо, Капуста Тушеная, Гречка. Akşam Yemeği: Семечки, Курица, Гречка. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Горький без Добавления Сахара, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitrichenko Kilo Geçmişi
|