25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 77,14g | Prot: 95,60g | Karb: 226,72g.
Kahvaltı: Nestle Хлопья Fitness, Хлебец, Хлебец, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%, Сыр Российский, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Майонез, Сосиска, Хлеб Черный, Сыр Маасдам, Фасолевый Суп. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|