23 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 37,25g | Prot: 91,21g | Karb: 201,11g.
Kahvaltı: instant grits, skim milk, whey protein. Öğle Yemeği: dairy queen cheeseburger, Breaded Mushrooms. Akşam Yemeği: French Bread, Cheese Filled Tortellini, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Reese's Peanut Butter Cup Blizzard (Mini), Spaghetti Sauce (Low Sodium), Garden Salad, gala apple, international delights. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, 10 minute trainer legs - 6 dakika, 10 minute trainer, total body - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|