23 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 8,05g | Prot: 88,23g | Karb: 274,10g.
Kahvaltı: 100% Liquid Egg Whites, Egg Beaters - Original, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Sugar Free French Vanilla Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Fish Oil Omega 3, Bite Size Shredded Wheat. Öğle Yemeği: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Triple Succotash. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fat Free Italian Dressing, Reduced Fat Grated Parmesan Cheese, Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Fat Free Refried Beans, No Yolks Egg Noodles. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Red Delicious Apples, Light Italian-Style Vegetable Soup. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|