13 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 55,85g | Karb: 85,27g.
Kahvaltı: miracle whip, slice ham, slice american cheese, slice of white bread. Öğle Yemeği: shredded cheddar cheese, milk, large egg. Akşam Yemeği: canned corn, country crock butter, mashed potato, sour cream, garlic salt. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 50 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LifesALilHectic Kilo Geçmişi
|