01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 95,11g | Prot: 69,15g | Karb: 108,29g.
Kahvaltı: Хлебец, Сыр Российский, Сосиска, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%. Öğle Yemeği: Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Арахис. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|