|
Getting serious again...
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 5,68g | Prot: 82,87g | Karb: 251,34g.
Kahvaltı: Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, Fish Oil Omega 3, All-Natural Sweetener Packets, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Diced Rutabagas. Öğle Yemeği: Diced Tomatoes with Habaneros, Garlic Barrel Pickles, Fat Free Single Cheese Slices, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Instant Enriched Long Grain White Rice. Akşam Yemeği: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Minced Onion, Bacon Flavored Bits, Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, No Yolks Egg Noodles, Reduced Fat Grated Parmesan Cheese, Garlic & Herb Spaghetti Sauce. Aperatifler/Diğer: Kosher Dill Pickle Halves, Baby Carrots, Light Savory Vegetable Barley Soup, Red Delicious Apples, Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|