03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 84,33g | Prot: 99,14g | Karb: 229,80g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, Kaffee. Öğle Yemeği: Baguette, Cucina Brokkoli-Zucchini Cremesuppe. Akşam Yemeği: Brauner Zucker, Magerquark, REWE Avocado, Tomaten, Baguette. Aperatifler/Diğer: Italiamo Tiramisu, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alpro Soya Bio Sojamilch, Alpro Soya Bio Sojamilch, Brauner Zucker, Himbeeren, Blaubeeren, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Nesquik Kakaopulver, Cappuccino, Duplo Duplo, hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Eyl 19 üye tarafından: Joe466
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|