04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 47,75g | Karb: 209,12g.
Kahvaltı: BioBio Bergkäse (20g), Radieschen, Aldi Frischkäse-Fass, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Milfina Butter . Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Albona Pudding Vanille, Gut & Günstig Mandeln Natural, Ahornsirup. Akşam Yemeği: Thermomix Italienische Gemüsesuppe, Reis (Gekocht), Mühlenhof Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolate Thins, Äpfel. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|