05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 127,14g | Karb: 236,94g.
Kahvaltı: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Огурец, Савушкин Творог 1%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Гречка Отварная, Савушкин Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Борщ с Курицей, Burn Burn, Bonduelle Зелёный Горошек. Akşam Yemeği: Наливки или Ликер, Кукуруза Вареная, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Простоквашино Молоко 0,5%, Ежевика. Aperatifler/Diğer: Powerade ION Изотоник. devamı için...
|
|
3657 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Apple Health - 17 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|