06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 71,37g | Prot: 113,61g | Karb: 298,73g.
Kahvaltı: 모닝빵, 오뚜기 딸기잼 , 단무지, 마이프로틴 카브크러셔, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Öğle Yemeği: 마늘쫑볶음, 밥, 고추장불고기, 어묵국. Akşam Yemeği: 귤, 오트리 고메넛츠, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 띵커바디 닭가슴살 훈제, 바나나, 풀무원 국산콩 네컵연두부, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|