10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 53,43g | Prot: 183,40g | Karb: 206,50g.
Kahvaltı: Biscotto, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour. Öğle Yemeği: OK Bio Gallette di Mais, Penny Market Ketchup, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, Disossato, solo Parte Magra), Pesto senza Olio, ZenPasta Penne Rigate. Akşam Yemeği: Banana, Pesto senza Olio, Penny Market Ketchup, Le Freschette Prosciutto Crudo Light, OK Bio Gallette di Mais, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Penny Market Marmellata di Fragole, Biscotto, OK Bio Gallette di Mais, Banana. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|