10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 145,18g | Karb: 202,79g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 0,5%, Малина, Джемы и Варенья, Березка Сыр Мягкий Припятский, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мёд, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Яблоко, Корона Заливное из Птицы, Чистая Линия Айран (Чистая Линия). Aperatifler/Diğer: Виноград, Простоквашино Молоко 0,5%, QNT Whey Protein. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Apple Health - 18 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|