11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 82,47g | Prot: 94,81g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Хлебец, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сосиски Молочные, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам, Колбаса, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|