11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 18,25g | Prot: 73,68g | Karb: 92,50g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Fried Plantain, Bahama Breeze Yellow Rice and Black Beans, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Went to my cardio rehab today, weighed in. MOVED THE 50LB WEIGHT DOWN A NOTCH!!!!(went under 200 with shoes and workout gear on) So much more mentally satisfying than the digital scale changing. First time I've been under 200 in 6 years?? or so.
11 Eyl 19 üye tarafından: Zchefdonna
|
Congrats! Love it when that 50lb notch gets pushed down
11 Eyl 19 üye tarafından: tatauu22
|
11 Eyl 19 üye tarafından: UK cats
|
AWESOME! I can't weight until that day happens for me again. Shine on!
11 Eyl 19 üye tarafından: diana1096
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|