12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 64,58g | Prot: 199,46g | Karb: 275,96g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres, Xcore Nutrition Pro Snack. Öğle Yemeği: Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Prozis Oatmeal, Senseo Café Classique , Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde. Öğle Yemeği Sonrası: Senseo Café Classique, Cora Barre Céréales Fruits Rouges, Gerblé Biscuit Coco. Akşam Yemeği: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 36 dakika, İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|