15 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 68,43g | Prot: 214,01g | Karb: 279,35g.
Kahvaltı: Heudebert Biscottes Forme +, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Wonderful Amandes Natures, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Whey Protéine, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Senseo Café Classique, Cora Barre Céréales Fruits Rouges, Gerblé Biscuit Coco. Akşam Yemeği: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 51 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|