29 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
500 kcal
|
Yağ: 10,62g | Prot: 36,84g | Karb: 70,94g.
Kahvaltı: Queso Untable Light 4 Quesos, Tostada Light. Öğle Yemeği: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Tomates, Lechuga. Akşam Yemeği: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Calabaza. Aperatifler/Diğer: durazno, ciruela. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|