|
Bom dia galera, retornando hoje ao FS trouxe de viagem 1,400 kg, voltando com coragem para ganhar esta corrida até o dia 22/02.. abração a todos
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 68,52g | Karb: 152,44g.
Kahvaltı: Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Herbalife Chá Verde. Öğle Yemeği: Molho parmesao, ambrosia, Tomate, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, batata frita, Couve, Alface, Feijao carioca, ARROZ INTEGRAL. Akşam Yemeği: Sopa de Galinha, Guaraton, Queijo coalho, Presunto de peru, Pao frances. Aperatifler/Diğer: Nestlé Barra de Cereais Frutas Tropicais. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Mais um pra me preocupar hahaha... Espero que a viagem tenha sido boa!!
29 Oca 13 üye tarafından: bru_bfranca
|
Essas bagagens de viagem.. de fim de semana... tem custado caro! rsrsr hj me pesei tbm, e vou fazer a alegria da Bruna! hahah
29 Oca 13 üye tarafından: Macoppi
|
hahahaha eu tbm tive um mini-rebote!
29 Oca 13 üye tarafından: bru_bfranca
|
Viagem tudo em paz graças a Deus, ainda tive coragem para dar uma caminhada na praia 02 dias, mais foi só. se juntar devo ter bebido umas 40 skol...
29 Oca 13 üye tarafından: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|