|
Всегда утром записываю вес в ежедневник, потому что потом, на работе, когда вношу это в FS не верится, что "-" всеже был. И не проверить, и не перевзвеситься. Короче ручкой по бумаге - самое!
Вчера весь день дома, активности 0, зато удерживала 1800 ккал и вес поскакал вниз. Если ли 1800 моя норма? Я еще в процессе поиска максимально комфортной цифры, чтобы с нее, как с фундамента -10% и полетели.
Загадала подарочек на 90 кг! 90, будет ли? Но очень уж я его хочу, ipad :)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 93,67g | Prot: 112,98g | Karb: 180,94g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Цветная Капуста (Замороженная), Kesko Творог Зернистый, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Hoviruoka Lihapiirakka . Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Whey100 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|