16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 103,61g | Karb: 88,05g.
Kahvaltı: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Ati Latte Coalhada Desnatada. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. Aperatifler/Diğer: Leão Chá Mate Natural, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Prezunic Queijo Prato. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 11 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andressaoliveira1 Kilo Geçmişi
|