19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 39,65g | Prot: 128,95g | Karb: 207,68g.
Kahvaltı: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Banana. Öğle Yemeği: Frittata di Patate, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Banana, OK Bio Gallette di Mais. Akşam Yemeği: Banana, Le Freschette Prosciutto Crudo Light, The Icelander Salmone Scozzese, OK Bio Gallette di Mais. Aperatifler/Diğer: OK Bio Gallette di Mais. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|