20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 23,24g | Prot: 66,67g | Karb: 105,03g.
Öğle Yemeği: Red Robin Onion Straws, Mushrooms, Cooked Broccoli (from Fresh), Longhorn Steakhouse Redrock Grilled Shrimp (Lunch). Akşam Yemeği: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Fresh & Easy Black Cherries, Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Step - 4 dakika, Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|