21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 36,54g | Prot: 130,21g | Karb: 198,04g.
Öğle Yemeği: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Conad Crema all'aceto Balsamico di Modena, Pomodorini, Le Freschette Prosciutto Crudo Light, OK Bio Gallette di Mais, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). Akşam Yemeği: Tulip Bacon, Cameo Budino Cioccolato, Milkeria Yogurt Greco alla Vaniglia (Milkeria), Prosciutto Crudo, La Collina Delle Bontà Hamburger di Tacchino con Rosmarino, OK Bio Gallette di Mais. Aperatifler/Diğer: OK Bio Gallette di Mais, Banana. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|