21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 120,64g | Prot: 138,69g | Karb: 169,10g.
Kahvaltı: Сосиска, Сыр Российский, Хлебец, Хлеб Черный, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%. Öğle Yemeği: Главпродукт Тушенка, Картофельное Пюре, Хлеб с Отрубями. Akşam Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Колбаса, Сыр Маасдам, Сосиска, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|