22 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 196,90g | Karb: 278,90g.
Kahvaltı: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Wonderful Amandes Natures, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bio Cora Baies de Goji, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs , Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Senseo Café Classique, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 39 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|