23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 162,12g | Karb: 221,33g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Oatmeal, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Wonderful Amandes Natures, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Bio Cora Baies de Goji, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Senseo Café Classique, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue. Akşam Yemeği: 100% Gold Standard Casein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|