31 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 21,48g | Prot: 68,06g | Karb: 230,04g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Sriracha Hot Chili Sauce, 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Solid White Tuna Albacore in Water, No Yolks Egg Noodles. Akşam Yemeği: Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fat Free Italian Dressing, Saltine Crackers, Mexican Lime & Cilantro Diced Tomatoes with Lime Juice & Cilantro. Aperatifler/Diğer: Light Beef Pot Roast Soup, Cherry Coke Zero (Can), Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|