23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 40,92g | Prot: 90,87g | Karb: 190,95g.
Kahvaltı: Cameo Budino Cioccolato. Öğle Yemeği: Pecorino, Tortellini di Carne, Ragù, ZenPasta Penne Rigate. Akşam Yemeği: Patate al Forno, Milkeria Yogurt Greco alla Vaniglia (Milkeria), Pecorino, Penny Market Ketchup, Lonza di Maiale (Filetto), Banana, Ragù, ZenPasta Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: Cornetto alla Marmellata, Banana. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|